Meditație ghidată pentru copii - Fluturele

by Lucia Șireanu

 

Concepută cu scopul de a diminua starea de agitație fizică, calmeaza respirația, calmează sistemului nervos simpatic (implicat în reacția lupta sau fugi) și activează sistemului nervos parasimpatic (cel implicat în stări de calm și relaxare).
Ascultând această meditație, copiii vor dobândi o mai bună autocunoaștere și autocontrol prin creșterea conștientizării de sine și vor avea o capacitate mai bună de gestionare a stresului prin cresterea bunăstării emoționale, o mai bună gestionare a simptomelor diferitelor afecțiuni, între care tulburări de anxietate, depresie, tulburări de somn, imbunătățirea memoriei și a capacității de concentrare, si aunei stari generale de bine si optimism.