Lucia: (0770) 942 950
Florentina: (0724) 731 784

Anxietatea este un simptom al dereglării sistemului nervos.

Aproape toată lumea pe care am tratat-o, avea o anumită formă de anxietate socială.
Anxietatea socială, în timp, se poate transforma în atacuri de panică – unde hipervigilența din corp devine atât de intensă încât persoana intră într-o stare de panică completă. Acesta este motivul pentru care atacurile de panică fac ca persoana să simtă “sfarsitul”- deoarece corpul crede că se află într-o amenințare severă.
Cei mai mulți dintre noi au învățat să caute in exterior aprobare, pentru pentru validare. Căutăm cu disperare dragostea necondiționată pe care nu am primit-o în copilărie. Ne temem să fim abandonați.
Ne temem că, credința noastră fundamentală din cauza traumei nerezolvate ar putea fi adevărată: că nu suntem vrednici, nu suntem iubibili, că ceva este în neregulă cu noi.
Gândurile noastre devin obsedante „Ii place de mine?” „Mă va părăsi?” „Nu sunt suficient de bun pentru el/ea” „De fapt nu vrea să fie prietena mea”.
Aceste gânduri reflectă sistemul nostru nervos. Deși anxietatea socială ne poate face să ne simțim epuizați sau copleșiți, este de fapt o încercare de auto-protecție.
Pentru a ne vindeca de anxietate, trebuie să ajungem la un echilibru emotional si sa ne dezvoltam stima de sine. Este important să vă angajați în practici CONSTANTE pentru a găsi acea siguranță. Mintea + corpul învață stări noi prin repetitie.
Lucruri de care trebuie să fii conștient în timp ce lucrezi pentru a-ti vindeca anxietatea:
-Somn: cheie în vindecarea / repararea corpului.
-Nutriția (deficiențele nutriționale + anxietatea sunt legate una de cealalta) dezechilibrele nutriționale pot provoca, de asemenea, inflamații, care sunt un factor declanșator de anxietate.
– Ai grija de sănătatea intestinului gros si subtire – microbiomul joacă un rol important în sănătatea noastră mentală
– Impune-ti limite, impune limite celorlalti- acest lucru joacă un rol important în reducerea anxietății generale.
Tu ai anxietate socială? Cum o poti descrie, care sunt emoțiile care te încearcă?
Psiholog Lucia Șireanu
Psiholog Florentina Anghel

Vezi și alte Articole Recente

abordarea traumelor cu un psihorterapeut in bucuresti
Articole

Metoda Constelațiilor de Intenție

Această metodă a fost elaborată de Franz Rupert care a dezvoltat un model specific de abordarea a traumelor, fiind o variantă a terapiilor sistemice, axată pe constelațiile familiare, metodă dezvoltată

Citește articolul »

FORMULAR DE PROGRAMARE ONLINE

Vă mulțumim că folosiți această metodă utilă!

Puteți face și programări telefonice sau prin WhatsApp la (0770) 942 950 sau (0724) 731 784.

De luni până vineri în intervalul orar 09:00 – 20:00

După completarea și trimiterea formularului, vă vom contacta cu un răspuns pentru confirmarea programării în cel mai scurt timp.