Lucia: (0770) 942 950
Florentina: (0724) 731 784

Abordarea Somatică a Traumei

Abordarea Somatică a Traumei, Somatic Experincing, SE by Peter Levin

Aceasta este o metodă dezvoltată de Peter Levin, ea se concentrează pe reglarea sistemului nervos și eliberarea energiei blocate în corp ca urmare a traumelor.

Memoria se împarte în 2 categorii:

  1. Memoria procedurală cea care face referire la faptul ca individul poate să își amintească evenimentele la care a fost supus;
  2. Memoria implicită, individul nu își amintește evenimentul însă își amintește emoția trăită iar aceasta este stocată la nivel corporal.

Principii de bază:

  1. Trauma nu este evenimentul ci modul în care sistemul nostru nervos răspunde la eveniment, incapacitatea corpului de a finaliza răspunsurile de supraviețuire (lupta, fugi, îngheț);
  2. Trauma afectează Sistemul Nervos Autonom generând disrepair între sistemul simpatic (activare) și cel parasimpatic (calmare). SE ajută la reglarea acestor sisteme și la restabilirea sistemului chilibrului;
  3. Răspunsurile incomplete de luptă sau fugă sunt procesate prin mișcări și conștientizare corporală, se eliberează energia blocată și permite Sistemului nervos să se restabilizeze;
  4. SE folosește alternarea între stări de activare și stări de relaxare pentru a preveni coplesirea și a dezvolta reziliență;
  5. Vindecarea începe prin conectarea cu senzațiile fizice care ajută la accesare și procesarea traumelor.

Beneficiile abordării SE:

  • Ajută la eliberarea traumelor stocate în corp, reducând simptomele fizice și emoționale;
  • Restaurează și chilibrul între activare și calm, diminuând hipervigilenta sau prăbușirea emoțională
  • Procesarea traumei în porțiuni mici reduce riscul copleșiți-i și face terapia mai suportabilă;
  • Clienții dezvoltă o relație sănătoasă cu propriul corp;
  • Sistemul nervos devine mai adaptabil, permițând clienților să gestioneze mai bine situațiile cu care se confruntă în viața lor.

Tipuri de traume care se pot lucra cu SE:

  • Traume acute: accidente, intervenții medicale, agresiuni fizice, dezastre naturale, pierderi bruște, șocuri emoționale;
  • Traume cronice: abuzuri de orice fel, neglijență emoțională, bullying, relații abuzive, violențe;
  • Traume complexe: traumă de atașament (lipsa singurantei emoționale din relația cu îngrijitorii primari), trauma de dezvoltare (experiențe ce au perturbat dezvoltarea sănătoasă a copilului), abuzuri multiple;
  • Stres post-traumatic: expunere la violență extremă, violuri, răpiri, torturi;
  • Traume relaționale: infidelitate, divorțuri, pierderea unor persoane, co dependență, creșterea într-un mediu critic;
  • Traume medicale: boli cronice, intervenții chirurgicale, spitalizări repetate;
  • Traume transgenerationale: abuzuri repetate, tortură, martori la evenimente violente la care au fost supuși sau expuși părinții;
  • Traume existențiale: pierderea unor personale dragi, boli terminale, diverse pierderi bruște (divorț, pierderea locului de muncă, a casei, a banilor).

 

Reacții ale sistemului nervos Simpatic:

  • creșterea ritmului cardiac;
  • dilatarea pupilelor;
  • creșterea tensiunii arteriale;
  • creșterea ritmului respirator;
  • creșterea secreției de adrenalină și nonadrenalina;
  • reducerea secrețiilor digestive;
  • transpirația excesivă;
  • mobilizarea energiei de grăsimi și glicogen, pregătește organismul să răspundă rapid unei solicitări fizice intense;
  • redirecționarea fluxului sanguin către corp grânele vitale, inimă și plămâni.

 

Reacții ale sistemului nervos Parasimpatic:

  • reducerea ritmului cardiac;
  • constricția pupilelor;
  • creșterea secreției digestive;
  • relaxarea mușchilor netezi ai tractului respirator
  • reducerea tensiunii arteriale;
  • stimularea activității de recuperare și regenerare;
  • relaxarea musculară.

 

Practici de activare ale Sistemului Nervos Parasimpatic:

 

  1. respirația profundă și controlată;
  2. meditația și Mindffulness;
  3. relaxarea progresivă a mușchilor;
  4. ascultarea muzicii liniștitoare;
  5. exerciții de yoga;
  6. masaj și auto-masaj;
  7. activități creative și plăcute;
  8. imersiunea în apă caldă;
  9. stimularea nervului vag, cântă, fă gargară cu apă caldă, dușuri reci, pune mâna pe cuburi de gheață, mănâncă înghețată;
  10. practică recunoștință.

Psih. Florentina Anghel

Vezi și alte Articole Recente

abordarea traumelor cu un psihorterapeut in bucuresti
Articole

Metoda Constelațiilor de Intenție

Această metodă a fost elaborată de Franz Rupert care a dezvoltat un model specific de abordarea a traumelor, fiind o variantă a terapiilor sistemice, axată pe constelațiile familiare, metodă dezvoltată

Citește articolul »

FORMULAR DE PROGRAMARE ONLINE

Vă mulțumim că folosiți această metodă utilă!

Puteți face și programări telefonice sau prin WhatsApp la (0770) 942 950 sau (0724) 731 784.

De luni până vineri în intervalul orar 09:00 – 20:00

După completarea și trimiterea formularului, vă vom contacta cu un răspuns pentru confirmarea programării în cel mai scurt timp.